确保设备（电脑/手机/平板）屏幕亮度适中，避免强光或昏暗环境影响视觉判断。
关闭设备通知、弹窗广告等干扰项，测试过程中保持注意力集中。
调整坐姿，保持手指（或鼠标）在测试区域附近，避免测试时手部移动距离过长。
建议测试前休息5分钟，避免疲劳状态影响结果（疲劳会使反应时间延长20%-30%）。
进入首页后，点击测试区域的「开始测试」按钮，系统会提示“准备就绪”。
测试区域会先显示白色准备界面（1-5秒随机等待时间，防止预判）。
当界面突然变为绿色时，立即点击屏幕（或按下鼠标），系统会记录本次反应时间。
单次测试完成后，点击「继续测试」按钮进行下一轮，共需完成5次测试。
5次测试全部完成后，系统会自动计算平均反应时间，并展示每次的详细结果。
提示：若测试时误触（白色界面点击），本次测试会被标记为“无效”，需重新进行该轮测试。
每次完成5轮测试后，结果会自动保存到「我的成绩」页面，包含单次时间、平均值和测试时间。
在首页测试区域点击「重置本次测试」，可清除当前正在进行的测试记录，重新开始5轮测试。
在「我的成绩」页面点击「清空所有记录」，可删除本地存储的所有历史测试数据（此操作不可恢复）。
测试记录仅存储在当前浏览器中，更换设备或清除浏览器缓存后会丢失，重要记录建议截图保存。
专业级：100-150毫秒（电竞选手、职业运动员平均水平）
优秀：150-200毫秒（年轻健康人群，注意力高度集中时）
良好：200-300毫秒（普通成年人正常水平）
一般：300-400毫秒（受环境干扰或轻度疲劳影响）
需注意：400毫秒以上（建议休息后重新测试，排除身体不适因素）